7 Minute Workout for Women

Μια προπόνηση 7 λεπτών, φτιαγμένη για γυναίκες;

Ναί. Μια προπόνηση υψηλής έντασης 7 λεπτών HIIT για απώλεια βάρους, τόνωση των μυών, κάψιμο λίπους και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας στο σπίτι - ιδανική για αρχάριες γυναίκες.

Ασκήσεις με σωματικό βάρος για να χάσετε βάρος γρήγορα και να επανέλθετε σε φόρμα στο σπίτι.

Για μέγιστα αποτελέσματα καύσης λίπους και γλυπτικής σώματος, χρειάζεστε ποικίλες, έντονες προπονήσεις που περιλαμβάνουν μικρά διαστήματα που σας αφήνουν να ξοδέψετε εντελώς. Οι λαβές αγάπης μπορεί να είναι μια πρόκληση για να απαλλαγείτε. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για να μειώσετε τα πλαϊνά εξογκώματα. Δεδομένου ότι οι λαβές αγάπης κάθονται στα πλάγια της κοιλιακής περιοχής, μπορεί να σκεφτείτε ότι μια τυπική προπόνηση κοιλιακών είναι το μόνο που χρειάζεστε για να την εξαφανίσετε. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Οι λαβές αγάπης βρίσκονται πάνω από τους λοξούς, μια ομάδα κοιλιακών μυών που μπορεί να είναι δύσκολο να στοχεύσετε. Οι ασκήσεις μας ακονίζουν τους λοξούς και βοηθούν να σφίξει και να τονώσει αυτό το προβληματικό σημείο.

Είτε είστε μαμά πλήρους απασχόλησης είτε απασχολημένος υπάλληλος γραφείου, είμαστε σίγουροι ότι μια σύντομη και γλυκιά προπόνηση που μπορείτε να κάνετε σε μόλις 7 λεπτά θα ακούγεται ελκυστική.

Λοιπόν κορίτσια, έχουμε καλά νέα, μπορεί να γίνει! Εάν είστε έτοιμοι να πάτε σκληρά και να τα δώσετε όλα, είναι δυνατό να έχετε μια αποτελεσματική προπόνηση σε μόλις 7 λεπτά. Με την προπόνησή μας για κοκαλιάριστη μέση για μεγάλους γλουτούς μπορείτε να προχωρήσετε προς ένα τέλειο σώμα με καμπύλες. Δανεισμός σε μικρότερη κοιλιά και συρρικνωμένη μέση φυσικά. Αυτές οι κινήσεις θα σας βοηθήσουν επίσης να αποκτήσετε φαρδύτερους γοφούς ανασηκώνοντας, τονώνοντας και μεγαλώνοντας τη λεία σας.

Η προπόνηση των επτά λεπτών περιλαμβάνει μια σειρά από 12 εύκολες ασκήσεις με σωματικό βάρος χωρίς εξοπλισμό που απαιτούν μόνο μια καρέκλα και έναν τοίχο, που εκτελούνται σε ένταση περίπου 80%.

Με πολλαπλές ρυθμίσεις και την επιλογή να δημιουργήσετε την εξατομικευμένη προπόνησή σας.

Οι προπονήσεις διαρκούν μόλις επτά λεπτά και μπορούν να γίνουν στην άνεση του σπιτιού σας. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να μειώσει το σωματικό λίπος σύμφωνα με την επιστήμη.

Κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με αυτές τις δύσκολες ζώνες προβλημάτων που χρειάζονται λίγη επιπλέον δουλειά για να σφίξουν και να τονωθούν.

Η εφαρμογή παρέχει αποτελεσματικές και αποτελεσματικές προπονήσεις για την οικοδόμηση μυών και την απώλεια λίπους.

Αποδεδειγμένα οφέλη μιας προπόνησης 7 λεπτών:

- Απώλεια λίπους και απώλεια βάρους

- Βελτιωμένο μέγιστο VO2

- Μειωμένη Αντίσταση στην Ινσουλίνη

Χαρακτηριστικά της εφαρμογής:

- Διαφορετικοί τύποι προπόνησης, με εύκολα προσβάσιμες ασκήσεις

- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας για να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι. με στατιστικά και επιτεύγματα που ξεκλειδώνουν.

- Ζωντανή προπόνηση με χρονόμετρο και οδηγίες

- Προσαρμόσιμες ρυθμίσεις. ποσότητα κυκλωμάτων, χρόνος ανά άσκηση, χρόνος ανάπαυσης και πολλά άλλα

- Λίστα ασκήσεων σωματικού βάρους με σαφείς εικόνες και οδηγίες.

- Δεν απαιτείται γυμναστήριο ή εξοπλισμός προπόνησης. Γυμναστείτε οποτεδήποτε, οπουδήποτε.

- Προπονήσεις φιλικές προς τους αρχάριους που εκτελούνται εύκολα.

- Κάψτε λίπος και αδυνατίστε με μόλις 7 λεπτά την ημέρα.

Πάρτε τον έλεγχο της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης και ιδρώστε μαζί μας καθημερινά!

Η 7λεπτη προπόνηση για γυναίκες είναι ιδανική για να χάσουν βάρος, να κάψουν λίπος και να βελτιώσουν την υγεία στο σπίτι. Δωρεάν, γρήγορα και αποτελεσματικά. Τι περιμένεις?